Колко често трябва да сменяте чаршафи на леглото си?

Ако попитате 10 души колко често сменят чаршафите на леглото си, вероятно ще получите поне 10 различни отговора. Някои от отговорите ще дойдат с обяснение защо толкова често сменят листите си или защо не ги сменят много често.

Това е така, защото всички нямат еднакъв график за смяна на листите си. Някои хора следват традиция и сменят спалното си бельо въз основа на това колко често родителите са сменяли своето.

Тъй като прекарваме поне една трета от живота си в леглото, колко често трябва да сменяме чаршафите си, за да можем винаги да спим на чисти?

Краткият отговор

Повечето хора ще дадат кратък отговор и ще кажат: "Зависи." След това те ще последват с обяснение, което дава повече информация.

Някои експерти препоръчват да се мият и сменят спално бельо веднъж седмично. Други предлагат да ги миете и сменяте веднъж на две седмици, ако не спите в леглото си всяка вечер. Ако съществуват следните условия, тогава трябва да помислите за смяна на чаршафите си поне веднъж седмично:

• Имате алергии към прах или полени.
• Вие или вашият партньор се потите много.
• Вие или вашият партньор сте били болни.
• Домашен любимец спи в леглото ви с вас.

Какво се случва, когато не смените листите си

Ако сте знаели какво точно се случва, когато не сменяте редовно листовете си, вероятно ще започнете да ги сменяте по-често.

Вашата собствена мръсотия

Когато не сменяте редовно чаршафите си, ще спите в собствената си мръсотия, пот, телесни масла и милион кожни клетки. Ако спите с някого, вие също спите в неговата мръсотия, пот, телесни масла и кожни клетки.

Според Американската академия по дерматология (AAD) хората изхвърлят между 30 000 и 40 000 кожни клетки всяка вечер. Удвоете този номер в леглото си, ако спите с партньор или с вашето куче или котка.

Прахови акари

Според клиниката Майо вие спите с колония от осемкраки микроскопични акари, които не можете да видите. Праховите акари не хапят, но се хранят с мъртвите ви кожни клетки.

Праховите акари са алергени, които могат да причинят астма, кашлица, екзема, сенна хрема и много други симптоми. Един матрак може да има средно от 100 000 до 10 милиона акари, които ядат мъртвите ви кожни клетки и след това използват леглото ви като тоалетна. Въпреки това не можете да видите акари. Ако все пак видите малки същества, те са дървеници.

Освен акари и дървеници, които спят с вас, има и много други микроби. Знаейки това, би трябвало да искате да сменяте чаршафите си поне веднъж седмично и по-често, ако сте били болни.

Забележка: Трябва да помислите за смяна на чаршафите си по-често, ако спите разголени, защото голото ви тяло влиза в пряк контакт с чаршафите ви и ще ви направи по-податливи на акари и други микроби.

Какво ще кажете за одеяла, утешители и възглавници?

Не е нужно да перете одеялата и одеялата си толкова често, колкото миете чаршафите си, защото не лежите директно върху тях. Можете да се измъкнете с измиването им веднъж на всеки сезон. Можете да ги поставите в гореща сушилня за около 15 минути, за да се отървете от акари и други пълзящи между прането.

Ако използвате една и съща възглавница от две години, теглото й вероятно е защото е пълна с мъртви акари и техните фекални вещества. Затова е по-добре да изхвърлите възглавницата и да си купите нова.

Заключение на въпроса

Въпреки че това е лично предпочитание на човек, съветниците по съня казват, че хората спят много по-добре на чисти чаршафи. Те стигат до заключението, че чаршафите трябва да се мият и сменят поне веднъж седмично и по-често, ако сте били болни.

Ако имате много натоварен график и не можете да измиете чаршафите си веднъж седмично, дръжте чист комплект в гардероба за спално бельо, за да можете да смените чаршафите, дори ако не успеете да ги изперете веднага.

Бъдете сигурни и се опитайте да сменяте спалното си бельо веднъж седмично или най-късно веднъж на две седмици.

Маргарет Миникс (автор) от Ричмънд, Вирджиния на 10 август 2019 г .:

Браво за теб, Черил.

Маргарет Миникс (автор) от Ричмънд, Вирджиния на 10 август 2019 г .:

Тим, ДОБРО за теб. Изглежда, че сте на прав път във връзка със смяната на вашите листове всяка седмица. Да, съветът за хвърляне на одеяла в сушилнята, за да ги освежите между прането е полезен.

Както винаги, благодаря за четене и коментар.

Тим Трузи от САЩ на 10 август 2019 г .:

Благодаря, Маргарет. Сменям чаршафите си седмично. Обикновено измиваме одеялата през сезона, но съветът за хвърлянето им в сушилнята е полезен.

Черил Е Престън от Роанок на 10 август 2019 г .:

Всяка седмица ме кара да спя по-удобно.